ג'ודוקאן - הפורטל המרכזי לג'ודו בישראל

ראשי » חדשות


	קפאין: הממריץ הריחני מרבית האוכלוסייה צורכת קפאין: בקפה, בתה ובמשקאות קלים שונים.הקפאין הוא ממריץ מתון של מערכת העצבים, ומשפיע לחיוב על העירנות,הצלילות והיכולת המחשבתית. עם זאת, לקפאין יש גם השפעות שליליות על הגוף – מעצבנות וחרדה עד לנדודי שינה והפרעות בריכוז. מאמר מאת: אילת וינשטיין וסיגלית כהן צבר מספר תגובות: 0 תגובות

	מאזן הנוזלים מים הם חלק אינטגרלי של הגוף והם מהווים בערך 60-70% מהרכב הגוף. המים מצויים בתאי הגוף והם הכרחיים לסיכה, הסרת פסולת והעברת חומרים תזונתיים וגזים לכל תאי הגוף. צריכת כמות נוזלים הולמת היא תנאי הכרחי לביצועים ספורטיביים אופטימליים. מאמר מאת: ד"ר לובה גליצקיה מספר תגובות: 0 תגובות

	תחרויות: מהו העיתוי הנכון להתחיל ? חוקרים ואנשי מקצוע בתחום הספורט עוסקים רבות בשאלה מהו העיתוי הנכון לספורטאי הצעיר להיכנס למעגל התחרויות.חשיפה מוקדמת מדי תזיק לו בטווח הארוך וחשיפה מאוחרת מדי תמנע ממנו להתקדם תוך התנסות ב"סביבה האמיתית"'. אם כן – מתי? מאמר מאת: רוני לידור מספר תגובות: 0 תגובות

	לאכול כדי לגדול זה לא מספיק להרים משקולות: אם לא תאכלו נכון, לא יהיה לכם כוח. הנה כל מה שצריך לדעת על האוכל שיגרום לשרירים שלכם לתפוח. מאמר מאת: יואב קיסרי מספר תגובות: 0 תגובות

	למה, בעצם, כדאי למדוד דופק באימון? למה כל כך חשוב לבדוק דופק בזמן אימון אירובי, ואיך עושים את זה? איך נשרוף מהר שומנים? איך נשפר את רמת הפעילות האירובית שלנו? כל מה שרציתם לדעת על בדיקת הדופק באימון גופני. מאמר מאת: עמית הורסקי מספר תגובות: 0 תגובות

	גישת חמשת הצעדים "גישת חמשת הצעדים" שפותחה במכון וינגייט והמבוססת על שילוב של משוב ביולוגי, אימון אוטוגני וטכניקות הדמיה,מיושמת היום בקרב ספורטאי צמרת של ישראל,לשם הכנתם המנטלית לקראת תחרויות ובמהלכן. מאמר מאת: ד"ר בוריס בלומנשטיין ופרופ' מיכאל בר- אלי מספר תגובות: 0 תגובות

מעבר בין עמודים: 1 2